6 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Kita Sehari-hari
Selain menyegarkan dahaga, faedah air kelapa masih banyak lagi untuk tubuh kita. Ada banyak observasi yang mengungkap keuntungannya untuk kesehatan sampai kecantikan kulit. Namun untuk menerima segala manfaat itu, perlu tentunya meminum air kelapa secara rutin. Ada sementara waktu yang sempurna untuk mengonsumsi air kelapa, seperti di pagi hari sebelum sarapan, sebelum atau sesudah olahraga, dan sebelum tidur.
Di Indonesia, air kelapa cukup mudah dan murah ditemukan. Kita bisa membelinya di pasar tradisional, swalayan, bahkan di warung pinggir jalan. Nah, apa saja faedah air kelapa untuk kesehatan jikalau kita meminumnya secara rutin? Yuk, simak ulasan berikut ini!
one. Manfaat air kelapa dalam menghidrasi badan
Tubuh membutuhkan cairan yang lumayan banyak supaya organ-organ dapat berfungsi dengan baik. Ion pada air kelapa mampu mengambil alih elektrolit tubuh yang terbuang dalam keringat maupun urin. Air kelapa merupakan isotonik alami yang mempunyai keseimbangan elektrolit yang serupa dengan darah kita.
ii. Membantu metabolisme badan
Jika tubuh telah terhidrasi dengan baik, proses metabolisme akan berlangsung dengan lebih lancar. Intinya, kian baik metabolisme tubuh, kian banyak lemak yang bisa dibakar. Jika kita konsisten menghidrasi tubuh dan memperbaiki metabolisme, maka pasti kita bisa menghalangi kegemukan. Dengan mengonsumsi secara rutin namun tidak berlebih, maka ujaran ‘cheerio-good day lemak’ bukan lagi hanya harapan belaka.
three. Membantu proses pembatasan makanan
Nah, siapa yang punya sasaran menurunkan berat tubuh? Air kelapa memberikan rasa kenyang, padahal kandungan karbohidratnya relatif sedikit. Selain itu, air kelapa juga tidak mengandung lemak dan kolesterol sehingga cocok untuk menolong proses diet dan detoksifikasi tubuh.
four. Mencegah gangguan pencernaan
Air kelapa memiliki enzim alami yang membantu proses pencernaan makanan. Kita bisa meminum segelas air kelapa jikalau mengalami duduk perkara pencernaan, mirip diare. Kandungan elektrolit dalam air kelapa juga bisa mengganti cairan badan yang terbuang alasannya diare.
five. Meningkatkan kekebalan badan
Air kelapa mengandung asam laurat yang mampu memajukan kekebalan tubuh. Berbagai kandungan berguna lainnya dari air kelapa yakni fitohormon, sitokinin, kinetin, trans-zeatin yang memiliki sifat anti-basil, anti-aging, bahkan anti-kanker.
half-dozen. Membantu mengendalikan tekanan darah
Air kelapa juga bisa menjadi obat bagi penderita hipertensi. Kandungan kalium, magnesium, dan vitamin C pada air kelapa muda mampu menolong badan meregulasi tekanan darah. Sejumlah observasi menawarkan air kelapa bisa menolong menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, kalau diminum secara berkala .
Tentunya belum cukup hingga di situ saja dong enam kegunaan yang jago bicara soal air kelapa. Olahannya seperti santan bahkan setidaknya mempunyai dan mampu dimanfaatkan untuk membuat 7 resep rendang. Nah, bagaimana? Sudah siap untuk mereguk segudang manfaat air yang diproduksi dari salah satu jenis superfood ini?