3 Resep Smoothie Bowl yang Harus Kamu Coba di Rumah
Smoothie bowl ialah salah satu alternatif masakan yummy untukmu yang ingin tetap sehat. Satu porsinya terdiri dari paduan buah-buahan segar yang memiliki ragam tekstur berbeda, seperti semangkuk bubur tetapi dengan paduan warna dan gizi yang begitu bermacam-macam.
Selain sehat dan yummy, smoothie bowl juga sungguh mudah dibuat. Tak usah jauh-jauh ke bar, kamu mampu lho menjadikannya sendiri di rumah. Bahan-bahannya pun cukup mudah didapatkan. Untuk membuat smoothie yang sempurna, buah-buahan mesti dalam kondisi frozen atau sudah dibekukan sebelumnya di dalam freezer.
Bagaimana langkah selanjutnya? Yuk simak tiga resep gampang berikut ini!
i. Mango Smoothie Bowl
Salah satu smoothie bowl yang paling disenangi, terbuat dari buah mangga. Di daerah tropis mirip Indonesia, mangga sungguh gampang didapatkan dan paling bagus kalau sedang musim panen. Berikut yakni bahan-bahan dan cara menjadikannya.
Bahan-bahan:
two buah mangga harum anggun atau Indramayu (frozen)
iii sdm Greek yogurt
Topping: granola, pisang ambon, stroberi
Cara menciptakan:
- Lumatkan mangga dan yogurt hingga lembut dengan blender.
- Masukkan ke dalam mangkok.
- Iris pisang dan stroberi sesuai selera.
- Masukkan irisan pisang, stroberi dan granola di atas mangga yang sudah halus.
- Kamu juga bisa menambahkan topping lainnya sesuai selera seperti chia.
2. Strawberry Smoothie Bowl
Strawberry smoothie bowl juga tak kalah populer. Warna-warni buah yang cerah menggiurkan siapapun yang melihatnya. Tak cuma manis, masakan ini juga sehat. Berikut materi-bahan dan cara membuatnya.
Bahan-bahan:
iii buah pisang (frozen)
viii buah stroberi berukuran sedang (frozen)
Topping: stroberi, pisang, granola, raspberry
Cara ,embuat:
- Lumatkan pisang dan stroberi hingga lembut dengan blender.
- Masukkan ke dalam mangkok.
- Masukkan irisan stroberi, pisang, granola, dan frozen raspberry selaku toppingnya.
three. Blueberry Smoothie Bowl
Untuk kamu yang suka rasa segar dan sedikit asam, huckleberry smoothie bowl mampu jadi pilihan sempurna. Cara menjadikannya sama dengan dua resep sebelumnya.
Bahan-materi:
3 buah pisang ambon (frozen)
iii sdm Greek yogurt
ten buah huckleberry
Topping: frozen blueberries, cokelat, chia seeds
Cara menciptakan:
- Blender pisang, blueberry, dan Greek yoghurt.
- Masukkan ke dalam mangkuk.
- Masukkan topping sesuai selera mirip irisan cokelat, chia seeds, dan frozen.
Pada prinsipnya, smoothie bowl mampu kau kreasikan dengan menggunakan materi-bahan superfood ataupun buah kesukaanmu. Jangan takut untuk mengkreasikan paduan materi-bahan yang unik dan warna-warni yang mempesona. Siapa tahu kau malah mampu menciptakan suatu bisnis baru mempersiapkan kuliner sehat untuk keluarga ataupun sahabat-sobat kantormu?
Selain itu, pastikan juga untuk sedapat mungkin memakai buah-buahan musiman biar kualitas yang kamu peroleh yakni yang terbaik. Awalnya mungkin sukar membiasakan menikmati makanan cuma berupa buah-buahan mirip ini, namun seiring berjalannya waktu, tubuh akan sudah biasa menikmati nutrisinya dan kamu pun akan lebih cepat kenyang dengan sendirinya.
Selamat menempuh hidup sehat pasca bulan ampunan nanti! Siapkan juga aneka macam hidangan sehat yang terinspirasi dari aneka takjil tanpa santan, macam-macam kurma, ataupun bahan makanan yang akan menjadikanmu abadi muda!