3 Resep Minuman Sehat untuk Menjaga Imun Tubuh
Mencegah lebih baik dibandingkan dengan mengobati. Peribahasa tersebut sungguh pas rasanya untuk kondisi sekarang ini, di mana bermacam-macam penyakit tiba silih berganti. Penyakit akan condong mudah menular, terlebih jika kita tidak memiliki metode imun yang bagus. Selain rajin mencuci tangan, kita bisa mencegahnya dengan mengonsumsi minuman sehat.
Tak perlu jauh-jauh, kita bisa mempergunakan materi kuliner di dapur. Rempah mirip jahe dan kunyit memiliki kandungan anti-inflamasi yang mampu membantu melawan radikal bebas. Kelebihan Indonesia yaitu kekayaan rempah dan rimpang yang bisa kau manfaatkan selaku obat herbal harian. Tidak hanya untuk pemulihan, rempah-rempah ini juga akan menolong menyehatkan tubuh setiap harinya.
Selain diaplikasikan dalam carte du jour makanan, rempah-rempah ini juga bisa menjadi elemen penting dalam beragam card minuman tradisional. Sudah dikenal sejak lama jika Indonesia juga punya macam-macam ramuan sehat yang umum ditawarkan oleh para “mbok jamu” keliling. Dari beras kencur sampai jahe. Seperti dokter, umumnya kita menanyakan pesan yang tersirat mereka soal kondisi kesehatan kita. Tak usang jamu disiapkan dan tersaji hangat. Wah, rasanya tubuh menjadi lebih segar!
Kali ini kamu bisa juga kok membuat beberapa racikan minuman sehat di rumah. Yuk, simak apa saja resepnya berikut ini!
one. Wedang Jahe, memajukan daya tahan badan
Sudah bukan kabar gres jika jahe sering dipakai untuk menghalangi beragam ganjalan, mirip masuk angin hingga rematik. Sementara kunyit mengandung kurkumin yang juga mampu membantu badan melawan bakteri jahat.
Racikan jahe dan kunyit telah lama dipercaya sebagai racikan obat herbal dari nenek moyang dan dapat membantu mengembangkan sistem imun badan. Cara membuat minuman sehat ini bantu-membantu sederhana. Berikut adalah resepnya.
Bahan:
two ruas jahe
3 cm kunyit
1 batang serai
ii sdm madu (atau lebih, jikalau ingin lebih bagus)
300 ml air
Cara Membuat:
- Geprek jahe dan batang serai. Kemudian iris-iris kunyit.
- Rebus air sampai mendidih, masukkan jahe, serai, dan kunyit. Diamkan selama 10 menit.
- Matikan api, masukkan madu dan aduk.
- Tuangkan ke dalam cangkir, minum selagi hangat.
ii. Teh Lemon Madu, minuman sehat menyegarkan
Selain jahe, lemon juga punya berfungsi selaku anti inflamasi. Kandungan vitamin C pada lemon diandalkan mampu memperkuat metode imun badan. Lemon juga mengandung saponin yang berfungsi melawan mikroba.
Memadukan lemon dan madu tak hanya berfungsi membuat rasanya lebih lezat. Madu berfungsi selaku anti kuman dan anti jamur. Berikut ialah cara mudah menciptakan racikan minuman sehat dari madu dan lemon.
Bahan:
250 ml air hangat
1 sdm perasan lemon
ane kantung teh hijau
one sdm madu (atau lebih bila ingin lebih cantik)
Cara Membuat:
- Siapkan gelas berisi air hangat. Masukkan teh hijau.
- Tuangkan perasan lemon dan madu, aduk sampai tercampur rata.
- Minum selagi hangat.
iii. Green Smoothie, sehat dan kontemporer
Untukmu penyuka smoothie, kau bisa membuat jus sayur yang berisikan bayam dan nanas. Bayam mengandung klorofil yang dipercaya dapat menghalangi kanker. Vitamin thousand pada bayam juga dapat menguatkan tulang.
Nanas juga mengandung anti inflamasi, enzim, vitamin, dan mineral yang mendukung kekebalan tubuh. Dalam riset yang dikeluarkan International Journal of Experimental in addition to Clinical Pathophysiology together with Drug Research di Jerman tahun 2004, anak kecil yang punya penyakit sinus menyusut gejalanya sesudah mengonsumsi bromalin secara tertarur. Kandungan bromalin ini juga didapatkan pada nanas.
Rasa manis dari nanas juga menghilangkan rasa bayam yang cenderung pahit dikala dijus. Berikut cara membuat minuman sehat untukmu.
Bahan:
one ikat bayam
400 gr nanas (lebih enak kalau diiris dan disimpan di freezer terlebih dahulu)
200 ml air
madu (optional)
½ sdt chia seed
Cara Membuat:
- Masukkan bayam, nanas, air ke dalam blender.
- Lumatkan semua bahan.
- Tuangkan ke dalam gelas. Tambahkan es batu biar lebih segar.
- Taburkan chia seed di atasnya.
Dengan tiga resep ini agar upaya kita untuk mempertahankan kesehatan sehari-sehari menjadi lebih gampang. Selamat mencoba!