5 Manfaat Jus Jambu Klutuk Ini Bakal Bikin Kamu Ingin Meminumnya
Siapa yang tak kenal dengan kesegaran jambu biji atau jambu klutuk? Buah yang mampu dirasakan sepanjang tahun ini menjadi idaman sebab ia gampang untuk ditemukan serta mudah untuk diolah. Salah satu yang paling favorit ialah dijadikan sebagai jus. Baik diolah menggunakan tata cara biasa, dikombinasikan dengan buah lain, atau di-blender dengan susu untuk dijadikan smoothies. Manfaat jus jambu tak cuma untuk menyegarkan dahaga di siang hari, bahkan lebih dari itu!
Selain rasanya yang bagus serta aromanya yang segar, jambu klutuk juga kaya akan nutrisi dan vitamin. Tak banyak yang tahu, tetapi kandungan vitamin C jambu klutuk ternyata lebih tinggi dari jeruk, lho. Kandungan 228,three mg vitamin C per 100 gr jambu menjadikannya 4 kali lipat lebih besar dari pada kandungan vitamin C dalam jeruk. Di balik kulitnya yang keras, jambu menyimpan aneka manfaat. Tak hanya nikmat disantap eksklusif, tapi juga jusnya bisa kita reguk beragam kebaikannya untuk kesehatan.
Ingin tahu apa saja di antaranya yang mampu kita nikmati? Simak kesemuanya berikut ini!
i. Manfaat jus jambu dalam memperkuat daya tahan badan
Bahwa kandungan vitamin C dari jambu biji ini sungguh tinggi, bahkan four kali lebih besar dari vitamin C yang ada di jeruk telah disebutkan sebelumnya. Tak heran kalau jambu digadang-gadang selaku sumber vitamin C terkaya di antara buah-buahan lainnya. Meskipun belum terbukti mampu mencegah flu, vitamin C berdasarkan aneka macam sumber dapat membantu memperpendek durasi penyakitnya. Vitamin C juga mampu bertindak sebagai antimikroba yang dapat mengantisipasi kuman ataupun virus yang menimbulkan abses.
2. Menjadikan kulit lebih sehat
Kandungan kaya vitamin dari jambu memiliki peluang menawarkan kebaikan bagi kesehatan kulit. Tak cuma manfaat jus jambunya bisa kita nikmati, konon ekstrak daun jambu mampu mengobati jerawat jika diaplikasikan pada kulit. Kandungan antimikroba dan anti-inflamasinya mampu membunuh kuman yang menyebabkan datangnya abses. Meski demikian, perlu ada studi lebih lanjut untuk sungguh-sungguh mengonfirmasi manfaat jambu pada kesehatan kulit.
three. Memperlancar pencernaan
Ilmu kesehatan tradisional sudah mengenal ekstrak jambu klutuk sebagai obat sembelit dan memperlancar pencernaan. Kandungan seratnya tinggi yaitu mampu memenuhi 12% kebutuhan harian hanya dari ane buah. Baik dengan cara tradisional adalah memakai air rebusan daun jambu atau dengan mengolahnya menjadi jus, jambu klutuk menjadi alternatif untuk mengantisipasi diare.
4. Membantu menurunkan berat tubuh
Dengan berbekal 37 kalori per buah dan 12% kebutuhan serat harian, jambu yakni asupan membuat kenyang dan menyehatkan. Cocok untuk kita yang tengah menjalani pembatasan makanan . Jangan lupa, jambu juga diperkaya dengan beragam vitamin dan mineral. Sekali lagi, reguk manfaat jus jambu dan nikmati bersama makan siang sehat.
5. Menurunkan tingkat gula darah
Dalam memilih minuman, hal yang perlu diamati yakni kandungan gula. Kandungan serat tinggi dan indeks glisemik yang rendah dari jambu biji mampu untuk meminimalkan melonjaknya kadar gula serta menyingkir dari dari diabetes tipe-two. Apabila di antara kita sedang menjalani diet gula, faedah jus jambu yang satu ini mampu dirasakan tanpa keraguan.
Di era seperti ini, menjaga ketahanan daya badan menjadi sungguh penting. Itu bisa dicapai dengan mengonsumsi masakan dan minuman sehat. Jambu biji terbukti memiliki kandungan yang penting, begitu juga sayur-sayuran hijau. Padukan jus jambu dengan masakan enak dan sehat yang mampu kita coba di rumah! Mulai dari resep tumis kangkung, resep tumis brokoli, dan masih banyak lainnya di Masak Apa Hari Ini!